Koenzim Q10(COQ10), prirodno se pojavljuju spoj u tijelu, igra kritičnu ulogu u proizvodnji ćelijske energije i odbrane antioksidacije. Posljednjih godina, njegova upotreba kao prehrambena dodatka poravnala je zbog njegove navodne koristi za zdravlje srca, menadžment migrene i metaboličke funkcije.
Međutim, pojavila su se i pitanja o njenim potencijalnim nuspojavama - uključujući i njegovu ulogu u anksioznosti -. Ovaj članak istražuje dvostruku prirodu COQ10, obraćajući se može li uzrokovati ili ublažiti anksioznost, njegove šire zdravstvene koristi, sigurnosni profil i interakcije lijekovima.
Može li COQ10 uzrokovati anksioznost?
Anksiozni poremećaji su među najčešćim uvjetima mentalnog zdravlja na globalnoj razini, utječući na milione pojedinaca. Dok su farmakološki tretmani poput selektivnih inhibitora ponovnog ponovnog ponovnog ponavljanja (SSRIS) i benzodiazepini, zabrinuto je zbog nuspojava, ovisnosti i dugoročne efikasnosti.
To je dovelo mnogo pacijenata za istraživanje alternativnih terapija, uključujući dodatke prehrani poput COQ10. Međutim, odnos između COQ10 i anksioznosti je složen.
Prijavljeni nuspojave
COQ10 je uglavnom dobro toleriran, ali neki korisnici prijavljuju blage na umjerene nuspojave. Među njima je anksioznost primijećena anegdotalno. Mehanizam iza toga nije u potpunosti shvaćen, ali može se odnositi na ulogu COQ10 u povećanju proizvodnje ćelijske energije.
Povećavanjem mitohondrijske funkcije COQ10 povećava sintezu adenozin trihosfata (ATP), što može dovesti do povećane energetske razine. Za pojedince osjetljive na stimulativne efekte, to se može manifestirati kao nemir, nemoćnost ili blagu tjeskobu. Pored toga, utjecaj COQ10 na neurotransmitterSmittersMittersMitterSits, poput dopamina i norepinefrina, teoretski je mogao pogoršati anksioznost u predisponiranim pojedincima.
Međutim, klinički dokazi koji povezuju COQ10 direktno na anksioznost su ograničeni. Većina studija naglašava njegovu sigurnost, čak i na visokim dozama. Na primjer, pregled objavljen u antioksidantima (2020) nije pronašao značajnu povezanost između suplementacije COQ10 i anksioznosti u zdravim odraslim osobama. To je rečeno, pojedinačna varijabilnost u odgovoru postoji, a oni s poviješću anksioznih poremećaja mogu biti osjetljiviji na stimulativne nuspojave.
Može li COQ10 pomoći kod anksioznosti?
Paradoksalno, istraživanje u nastajanju sugeriraju COQ10 može ublažiti simptome anksioznosti kroz svoja antioksidanta i protuupalna svojstva. Hronična anksioznost često je povezana s oksidativnim stresom i mitohondrijskom disfunkcijom, obje kojom se bave COQ10 adrese.
Mehanizmi akcije
1.Reditiranje oksidativnog stresa: COQ10 neutralizira slobodne radikale, zaštitu neurona iz oksidativne štete. Studija u slovima neuroznanosti (2017.) pokazala je da suplementacija COQ10 smanjila markere oksidativnog stresa u mozgovima životinja, povezanost sa smanjenom ponašanjem poput anksioznosti.
2.Mitohondrijalna podrška: Povećavanjem ATP proizvodnje, COQ10 može poboljšati metabolizam energije u moždanim ćelijama, potencijalno stabilizirati raspoloženje i smanjenje anksioznosti povezane sa umorom.
3.anti-upalni efekti: hronična upala umiješana je u anksiozni poremećaji. COQ10 inhibira pro-upalne citokine, poput tnf- i il -6, koji su često povišen u pojedincima sa anksioznošću.
Dok su ljudska suđenja ograničena, pilot studija u kojoj je uključivalo 35 sudionika sa generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) utvrđeno je da je COQ10 (300 mg / dan) u kombinaciji sa kognitivnim bihevioralnom terapijom (CBT) dovelo do većeg smanjenja simptoma u usporedbi sa samom CBT-om. Daljnja istraživanja potrebna su za potvrdu ovih nalaza.
COQ10 Prednosti izvan anksioznosti
Terapeutski potencijal COQ10 se proteže daleko izvan mentalnog zdravlja. Ispod su njegove najneotmjerene koristi:
1. Poboljšava zdravlje srca
Srce, jedan od najinteriznih organa koji zahtijeva energije, sadrži visoke koncentracije COQ10. Istraživanje pokazuje da COQ10:
- Smanjuje oksidativni stres: štiti srčane ćelije od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
- Podržava pacijente za otkucaje srca: Oznaka suđenja (Q-Symbio, 2014) utvrdila je da su dodatak COQ10 smanjio smrtnost i stope hospitalizacije u hroničnim srčanim pacijentima za 43%.
- Sniže krvni pritisak: poboljšanjem endotelne funkcije i smanjenje arterijske krutosti.
2. Smanjuje učestalost migrene
Migrene su povezane sa mitohondrijskom disfunkcijom i neurovanskularne upale. U randomiziranom kontroliranom suđenju (neurologija, 2018.), COQ10 (100 mg tri puta dnevno) smanjila je frekvenciju migrene za 50% u 42% učesnika u odnosu na 14% u placebo grupi.
3. Neuroprotektivni efekti
Nivoi COQ10 opada s godinama, doprinoseći neurodegenerativnim uvjetima poput Parkinsona i Alzheimerova. Doplata može:
- Poboljšajte mitohondrijalnu funkciju u moždanim stanicama.
- Smanjite oksidativnu štetu, usporavajući kognitivni pad.
4. Pojačava kontrolu šećera u krvi
COQ10 poboljšava osjetljivost inzulina u pojedincima sa dijabetesom tipa 2. Meta-analiza 2014. godine (dijabetes Istraživanje i klinička praksa) utvrdila je da su dodatak COQ10 značajno snizio nivo glukoze u krvi i HbA1c.
5. Pojačava performanse vježbanja
Ublažavanjem oksidativnog stresa i poboljšanjem mitohondrijske efikasnosti, COQ10 povećava fizičku izdržljivost. Sportisti Dopunite COQ10 Izvještavaju se smanjio umor i brži oporavak.
COQ10 nuspojave i sigurnost
COQ10 je klasifikovan kao siguran za većinu odraslih, sa nuspojavama obično blagim i prolazni:
- Uobičajeno: nesanica, gastrointestinalna nelagodnost, glavobolje, hijanitost.
- Rijetko: Palpitacije, vrtoglavica, osip na koži.
Važna razmatranja:
- Interakcije lijekova: COQ10 može umanjiti efikasnost razrjeđivača krvi poput ratnih i ometajući sredstva za hemoterapiju.
- Kontraindikacije: trudnice ili dojenje žene trebale bi izbjegavati COQ10 zbog nedovoljnih sigurnosnih podataka.
- Dugotrajna upotreba: Doze veće od 300 mg / dan mogu uzdići enzime jetre, iako je hepatotoksičnost neprijateljstva.
Simmptomi povlačenja COQ10
Za razliku od benzodiazepina ili SSRIS-a, COQ10 ne izaziva simptome ovisnosti ili povlačenja. Prekinuvanje može dovesti do postepenog povratka simptoma unapred suplementacije (npr. Umor ili migrene), ali nije fiziološko povlačenje.
Da li COQ10 uzrokuje krvne ugruške?
COQ10Interakcija sa antikoagulansima poput Warfarina podiže zabrinutost. Dok sam COQ10 ne promiče zgrušavanje, može se suprotstaviti ratnim efektima, povećavajući rizik ugrušavanja kod pacijenata sa kardiovaskularne bolesti. Praćenje zdravstvenog radnika od suštinskog je značaja za one na razrjeđivačima krvi.
Zaključak
COQ10 je svestran dodatak s demonstriranim koristima za kardiovaskularno, neurološko i metaboličko zdravlje. Iako njegova uloga u upravljanju anksioznosti ostaje podrazumijevana, preliminarni dokazi sugeriraju da može ublažiti simptome kroz antioksidant i protiv upalne puteve.
Suprotno tome, svojstva povećanja energije teoretski su pogoršala anksioznost u osjetljivim pojedincima. Pacijenti koji razmatraju COQ10 trebaju se obratiti pružateljima zdravstvene zaštite kako bi se odmjerile koristi od potencijalnih rizika, posebno ako uzimaju lijekove poput statina ili antikoagulansa.
Kontaktirajte nasza besplatan uzorak.
(Ovaj video je sa YouTube kanalaDr Eric Berg DC. Dijelimo ga samo u obrazovne i informativne svrhe. Sva autorska prava pripadaju originalnom Stvoritelju. Molimo vas da podržite originalni CreatorKlikom na vezugledati puni video.)
Reference
- Littarru, GP, & Tiano, L. (2020). Antioksidanti. "Klinički aspekti suplementacije koenzime Q10."
- Sanoobar, M., i dr. (2017). Pisma neuroznanosti. "COQ10 i oksidativni stres u neurološkim poremećajima."
- Belardo, A., i dr. (2018). Neurologija. "COQ10 za migrene profilaksu."
- Mortensen, SA, i dr. (2014). Časopis za kvar srca. "Q-Symbio Study: COQ10 u srcu."
- Zahedi, H., i dr. (2014). Istraživanje dijabetesa i klinička praksa. "COQ10 i GLYCEMIC kontrola."
