Luteinje prirodno karotenoid koji je postao tema sve većeg interesa za poslednjih godina zbog svog oklopnog učinka na vizuelnu sposobnost i njegovu pomoć u životnoj zdravstvu. Lutein se javlja u mnogim voćem i povrćem (uglavnom zeleno-lisnato povrćem), posebno, koncentracija luteina izuzetno je velika u području makule o očima, gdje se nalazi da filtrira štetno plavo svjetlo i održava hrskavost. Sa vizuelnim zdravljem kojim se povećava prioritet u današnjim načinima života koje karakterizira vrijeme ekranskog ekrana i pritisci urbanim sredinama Lutein dobija istaknutost kao komponentu u dodatku i funkcionalnim zalogajima i nutricioniranjem.
Kako lutein podržava vizuelnu funkciju?
Jedan od rijetkih karotenoida koji se koncentrira u makulu, mali dio mrežnice koji se bave središnjim vidom i detaljima, naziva se Lutein. To djeluje poput prirodnog antioksidansa i filtera svjetlosti, koji će mu pomoći da apsorbiraju prekomjerno plavo svjetlo i smanjiti oksidativni stres u očne tkiva. Takvo filtriranje posebno je važno ljudima koji moraju provesti duge vremenske periode ispred ekrana ili u okruženju u kojem su uslovi osvjetljenja prilično svijetli, jer će se produženo izlaganje plavom svjetlu vjerovatno staviti na oči. Lutein također pomaže u zaštiti osjetljivih stanica mrežnice djelujući kao štit i neutraliziranje, što može dovesti do dugoročnog vidnog zdravlja.
Uloga lutena u plavoj zaštiti svjetlosti
Digitalni moderni život uzrokovao je da ljudi budu izloženi više umjetničke tehnologije plave svjetlosti kroz ekrane i LED žarulje. Lutein je koristan u tome što služi kao unutarnja krema za sunčanje za oči. Brzo se upija visokoenergetsku plavu svjetlost prije nego što dostigne unutrašnje dijelove oka i oštećuje ih. Tako, Lutein promovira udobnost očiju i minimizira vjerojatnost digitalnog očnog umora, koja postepeno postaje raširena problem među profesionalcima i mlade demografije.
Vizuelna podrška vezana za dob
Gustina makularnog pigmenta može pasti tijekom starenja godina, a samim tim, oči su osjetljive na laganu štetu i pridruženi gubitak vida. Zbog njihovih učinaka na dodavanje luteina u dijeti, makularna pigmenta optička gustoća (MPOD), jedan od glavnih biomarkera vezanih za oči, održava se ili obnavlja. Prema nekoliko kliničkih studija, česta potrošnja luteina pomaže u postizanju poboljšanja osjetljivosti na kontrast i odsjaj, jer su ova dva pitanja relevantna za vožnju, čitanje i svakodnevne vizuelne aktivnosti.
Lutein i oštrina vida
Oštrina vida ili vizija u odnosu na prisustvo jasnoće ili oštrine od vitalnog su značaja za aktivnosti poput čitanja malog otiska i prepoznavanja lica. Lutein povećava oštrinu vida indirektno promovirajući integritet strukture makule. Ali ne savijajući oblik oka ili ispravljajući pogreške na refrakciji, već očuvanjem proizvodnje mrežnih ćelija i poboljšanje njihovih osvetljenih operacija. Pojedinci sa čestim korisničkim statusom luteina ili u prehrani ili kao dodaci prijavili su da imaju bolju vizualnu izdržljivost i manje soj na radu izbliza.
Prehrambeni izvori i suplementacija
Lutein, koji se nalazi u hrani kao što su kelj, špinat, brokoli i žumanjke, primjer da mnogi ljudi ne uzimaju u velike količine u svojim dnevnim dijetama. Poželjne alternative prehrani pristupi su zgodni i koncentrirani pristupi koji se mogu koristiti u situacijama većeg rizika zbog vizuelnog stresa, kao i kod ljudi koji imaju nižu potrošnju prehrani. Kao odgovor na ovu potražnju, proizvođači su stvorili visoko bioraspoloživost lutein-putere, beadlets i softgel proizvode koji su spremni da se stave u proizvode za podršku očiju.
Je li lutein dobar za vaše oči?
Da, Lutein je vrlo zdrav za oči. Njegova koncentracija u mrežnici i kapacitet za apsorbiranje štetnog plavog svjetla znači da je od vitalnog značaja za određivanje i održavanje vizualnih performansi i udobnosti, posebno u sve više kompjuteriziranom svijetu. Podrijetlom za poboljšanje vizualne jasnoće, Lutein je pronašao više aplikacija u podršci očne funkcije povezane sa dobima da dokazuje da je vrijednost u preventivnoj i podržanoj njezi za oči.
Da li vas zanima proizvode za njegu vida? Kontaktirajte nas putem ove web stranice ili direktno nadonna@kingsci.comZa više podrške i usluga.
FAQ
P1: Koliko Luteina trebam svakodnevno uzeti za zdravlje očiju?
Prema većini studija, pretpostavlja se da 6 do 20 mg lutena dnevno može poslužiti za podršku funkcijama za oči i sačuvati gustinu makularnog pigmenta.
Q2: Koji su najbolji prirodni izvori luteina?
Prirodni izvori Luteina uključuju zeleno povrće lišća, takav naime kelj i špinat, kukuruz, žumanjke i tikvice.
Q3: Može li Lutein pomoći kod digitalnog naprezanja očiju?
Da, Lutein bi mogao sniziti simptome digitalnog naprezanja očiju filtriranje plavog svjetla i poboljšavajući vizualnu udobnost prilikom rada ispred ekrana.
Q4: Da li je Lutein siguran za dugoročnu upotrebu?
Lutein se toleriše razumno i smatra se sigurno kada se uzima u redovitim količinama kroz prehranu ili dodatke.
Q5: Koja je razlika između luteina i zeaksantina?
Obojice su karotenoidi smješteni u mrežnici, ali Lutein se primijećuje u mjestima periferne makule, a Zeaxanthin se nalazi na mjestima središnje makule. Oni su obično sinergijski, takav da čuvaju oči.
Reference
1. Stringham, jm, i dr. (2017). Makularni pigment i vizualni performans: Prednosti za zdravlje i funkciju mrežnog mreže. Hranjive sastojke, 9 (9), 914.
2. Ma, L., i dr. (2022). Učinak luteina i nutexanthinove dodatka na vizuelnu funkciju: meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Hranjive sastojke, 14 (5), 1027.
3. Loughman, J., i dr. (2016). Uticaj makularnog pigmenta optičke gustoće na vizuelnu performanse. Vision Research, 122, 34-39.
4. Li, B., i dr. (2021). Plavo izlaganje i makularno pigment: dokazi iz kliničkih i eksperimentalnih studija. Frontiers u javnom zdravlju, 9, 712600.
