Nije neuobičajeno da se MCT ulje pojavi u kuhinji entuzijasta ketogenske prehrane, a možda se pitate da li obični ljudi koji ne slijede ketoginsku prehranu mogu konzumirati MCT ulje i još uvijek žeti prednosti povezane s njim. Ako ne znaš šta je ketogenska dijeta, ili nisi siguran da li ti odgovara? Možeš li uzeti MCT ulje? Odgovor je da. Ne moraš slijediti pravila ketoogenske prehrane da bi dobio prednosti MCT ulja. Bilo da odaberete dijetu s niskim udjelom karboma ili ne, MCT ulje i dalje može pomoći efikasno potisnuti vaš apetit i pružiti vam brz izvor energije.
Drugim riječima, metoda ketogenske prehrane je da se postigne gubitak masti smanjenjem ukupnog unosa ugljikohidrata, uz omogućavanje vašem tijelu da brže ulazi u upotrebu masti kao izvora energije, a MCT ulje u ovom procesu. igra vitalnu ulogu. Međutim, treba imati na umu da ako se ipak odlučite jesti ugljikohidrate u normalnim količinama, vjerojatnost ovog gubitka masti se neće dogoditi, jer kada pojedete dovoljno ugljikohidrata, to je preferirani izvor energije vašeg tijela. Možemo reći da kada se odlučite slijediti "nisku karb" ili "ketogensku" dijetu, MCT ulje je ključni alat koji vam može pomoći da brže i efikasnije dostignete ciljeve mršavljenje. Ali ako ga samo želite koristiti kao dnevni dodatak prehrani i još uvijek želite jesti ugljikohidrate, još uvijek možete koristiti MCT ulje s povjerenjem, jer ne morate nužno koristiti masnoće za energiju da biste izgubili masnoću.
Šta je MCT ulje i zašto je dobro za Keta?
MCT uljeje popularan ketogenski dodatak jer ga brzo apsorbira tijelo i pruža izvor energije bez potrebe za energijom iz ugljikohidrata, i time održava ketogeno stanje tijela. Općenito, naša tijela prirodno biraju ugljikohidrate kao njihov preferirani izvor energije za podršku funkcijama tijela i mozga. Međutim, na ketoogenoj prehrani unos ugljikohidrata je najmanji jer pruža i najmanje energije. Onda kada neko vrijeme ne jedemo ugljikohidrate (ili samo jedemo mali broj ugljikohidrata), ugljikohidrati se više ne mogu koristiti kao energija za tijelo ili mozak, tijelo će početi tražiti masnoću kao izvor energije, a u procesu proizvesti ketone, Jesti manje kalorija nego što gorite i izgubit ćete masnoće.
Kakvu ulogu MCT ulje igra u ketoogenoj prehrani?
Budući da MCT ne treba probaviti, kada jedu MCT ulje, ide direktno u vašu jetru, gdje se pretvara i pruža brz izvor energije.
Ako ne ketogenski, koje su prednosti MCT ulja?
1. MCT ulje može pomoći kod mršavljenje jer vas drži u osjećaju punom i pomaže upravljati signalima gladi vašeg tijela. U ovom slučaju, manje je šanse da ćete konzumirati previše kalorija, smanjujući šanse za pretvaranje masti.
2. MCT ulje se može koristiti za poboljšanje kognitivne funkcije kod Alzheimer pacijenata, pomoći nekim pacijentima epilepsije, i eventualno pomoći djeci s autizmom. Osim toga, za obične ljude, kada budu zbunjeni popodne, imat će jasniji um sa šalicom MCT kave.
3. MCT ulje može pomoći u smanjenju nakupljanja mliječne kiseline. Kada vježbamo, naši mišići proizvode laktanu kiselinu, što uzrokuje da naši mišići zabušuju. Konzumirajući MCT ulje, akumulacija mliječne kiseline će biti smanjena, a investitor će bolje nastupati tokom vježbanja.
4. Dodavanje MCT ulja u vašu prehranu može poboljšati nivo kolesterola, što za nogom poboljšava rad srca.
U sažmu, MCT ulje ima mnoge potencijalne prednosti, posebno za one na ketoogenoj prehrani. Prednosti MCT-a su raznolike, a čak i kada je MCT ulje dio dobro uravnotežene prehrane koja uključuje ugljikohidrate, još uvijek možete osjetiti značajan dobitak u tijelu i energiji.
