Poremećaj spavanja danas je postao jedan od važnih problema koji utiču na zdravlje savremenih ljudi. Ne samo da utiče na emocije ljudi, već čak može uticati i na imunološki sistem ljudi, donoseći niz bolesti u tijelo pojedinca, kao što su kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti, tumori, depresija i iznenadna smrt, što je sve usko povezano s nesanicom. Valerijana se stoljećima koristila za poboljšanje sna, pa je čak bila navedena kao jedna od najčešće korištenih biljaka u Sjedinjenim Državama, Evropi i drugim zemljama. Iako je tokom nesanice vrlo zgodno uzimati tablete za spavanje, ako se previše oslanjate na lijekove, problem nesanice se ne može u potpunosti riješiti, a tablete za spavanje će imati određenu ovisnost. U posljednje vrijeme sve više ljudi s poremećajima spavanja osim lijekova traži načine za poboljšanje sna, a valerijana se smatra biljnom biljkom koja može zamijeniti tablete za spavanje.
Valerijanaje višegodišnja biljka porijeklom iz Evrope i Azije, široko rasprostranjena u gotovo svim zemljama sa kiselim tlima. Valerijana se u tradicionalnoj medicini koristi već 2,000 godine za liječenje poremećaja spavanja, anksioznosti, umora, epilepsije, epilepsije i depresije. Glavna komponenta ekstrakta valerijane je valerijanska kiselina, koja sadrži derivate hidroksila i acetona.
Hoće li me korijen valerijane uspavati?Da! Valerijanska kiselina ima anksiolitičke, sedativne i{0}}uspješne efekte koji su dokazani u studijama na životinjama i kliničkim ispitivanjima. Valerinska kiselina inhibira razgradnju gama-aminobuterne kiseline (GABA) uzrokovanu kataboličkim enzimima u mozgu, što rezultira sedativnim efektom. GABA je najvažniji neurotransmiter koji inhibira mozak i igra ključnu ulogu u regulaciji i funkciji centralnog nervnog sistema. Valerijana utiče na presinaptičke komponente GABAergičnih neurona, koji utiču na oslobađanje sinaptičke GABA. Valerijana također inhibira ponovni unos i katabolizam gama-aminomaslačne kiseline inhibicijom transaminaze gama-aminobutirne kiseline.
Preporučena doza standardnog ekstrakta valerijane
Preporučena doza ekstrakta valerijane je 450 mg. Dnevne suplemente se mogu uzimati 2 do 3 puta dnevno, svaki put po 300 mg. Takođe, ekstrakt valerijane treba uzeti sat vremena prije spavanja. Ako se suplementi valerijane uzimaju tokom dana, treba ih uzimati uz obrok.
Nuspojave ekstrakta korijena valerijane
Valerijana može izazvati neke nuspojave, kao što su glavobolja, uznemirenost, itd. kod nekih ljudi. Mali broj ljudi iskusi tromost ujutro nakon uzimanja valerijane, posebno u visokim dozama. Nakon uzimanja ekstrakta valerijane najbolje je ne voziti ili upravljati opasnim mašinama. Dugoročna-sigurnost valerijane nije poznata. Kako biste izbjegli moguće nuspojave prestanka uzimanja valerijane nakon-dugotrajne upotrebe, najbolje je polako smanjiti dozu sedmicu ili dvije prije nego što se potpuno prekine.
Bilo iz Evrope prije 2.500 godina, ili iz dinastije Tang u Kini prije 1.350 godina, valerijana je biljka od velikog interesa za naučnike. Zbog svojih izvanrednih učinaka u smirivanju nerava, ima dugu povijest primjene u Europi. Ako tražite ovaj prirodni sastojak, slobodno nas kontaktirajte!
