Šta je ashwagandha?
To je mali zimzeleni grm, ali njegovo korijenje ima snažan učinak.Ekstrakt korijena Ashwagandhaekstrahira se iz korijena i može se primijeniti na dodatke za zdravstvenu njegu, kao što su gumene gume, kapsule, tekućine, tablete. Porijeklom je sa Bliskog istoka, Indije, Sjeverne Afrike. Može se uzgajati u blagoj klimi.
Koje su prednosti ashwagandhe?
1. Snažan adaptogen: Adaptogen je biljka koja pomaže da se odupre destruktivnim efektima stresa. Efekat adaptogena nastaje zbog aktivacije posebnog proteina koji može spriječiti oštećenje stanica. Pomaže u zaštiti vašeg tijela od štetnih učinaka kroničnog stresa kao što su glavobolja, loš kvalitet sna i depresija.
2. Može pomoći u smanjenju anksioznosti: Ashwagandha je vrlo korisna za osobe s anksioznošću. Studija je pokazala da može pomoći optimizirati anksioznost u većoj stopi.
3. Može podržati zdravlje štitne žlijezde: Optimiziranje funkcije štitne žlijezde dolazi od njenih efekata na smanjenje - stresa i kortizola -. Zdravlje štitnjače možete poboljšati promjenom hipotireoze. Hormoni štitnjače igraju vitalnu ulogu u vašem zdravlju. Na primjer, doprinose probavi, metabolizmu i zdravlju kostiju.
4. Prednosti za nivoe mišića i testosterona: Može poboljšati fizičku snagu prema prethodnoj upotrebi. Subjekti koji su uzimali Ashwagandhu imali su značajno smanjenje procenta tjelesne masti i nivoa testosterona. Štoviše, oštećenje mišića uzrokovano vježbanjem je također smanjeno. Stoga, ashwagandha ima akumulirani efekat na trening sa utezima muškaraca'
5. Može pomoći u jačanju funkcije mozga: Studije su pokazale da može pomoći u optimizaciji pažnje, vremena reakcije, pa čak i izvršne funkcije. Ashwagandha guma ima antioksidativni efekat -. Ima mnogo specifičnih funkcija koje pomažu u zaštiti mozga.
6. Može izgubiti težinu: pomaže indeksu tjelesne mase (BMI). Općenito, postiže srodne prednosti ublažavanjem upalnih reakcija, smanjujući želju za nezdravom hranom.
Kolikoashwagandha gummiestreba da uzimate dnevno?
Doziranje ashwagandha gumenih guma ovisi o obliku proizvoda, koncentraciji aktivnog sastojka i kvaliteti. Doziranje se također razlikuje prema vašim potrebama. Ali odgovarajuća doza bi trebala biti 250 - 500 mg dnevno. Treba napomenuti da će stupiti na snagu najmanje mjesec dana.
kada je najbolje vrijeme za uzimanje ashwagandha gumice?
Uopšteno govoreći, možete ga uzimati u bilo koje doba dana ili noći. Zavisi od vaših ciljeva i tolerancije. Stoga, izbor kada ćete uzeti u velikoj mjeri zavisi od vaših ličnih preferencija. Međutim, uzimanje na prazan želudac može uzrokovati blage želučane smetnje kod određenih ljudi. Možete ga uzeti nakon obroka ili dodati obroku.
Sažetak:
Mnogo je prednosti, ali zašto ashwagandha gumene gume postaju nova moda? Zato što gumene gume pružaju vrlo jednostavan oblik dodatka i vrlo su zgodne. Lako su probavljive. I ne treba ih gutati kao kapsule ili tablete sa vodom. Njihov ukus je takođe prihvatljiviji. Osim toga, gumeni suplementi djeluju bolje od kapsula.
