Sve više potrošača traži dodatke prehrani koji će im pomoći da poboljšaju svoje poremećaje spavanja. Istovremeno, potrošači biraju prirodnije i zdravije proizvode i izbjegavaju droge.
1.Biljne sirovine kineske biljne medicine
Biljni sastojci protiv anksioznosti pomažu nam da imamo dobar san, kao što su ekstrakt asafrana, ekstrakt sjemenki žižule, ekstrakt Apocynum, ekstrakt Ganoderme lucidum, ekstrakt ljiljana, ekstrakt kokosa Poria, ekstrakt longana, Bupleurum, ekstrakt osušenog đumbira, ekstrakt Scutellaria baicalensis. Seme žižule sadrži razne farmakološke sastojke kao što su alkaloidi, saponini i flavonoidi. Ima sedativno, hipnotičko, analgetsko, antikonvulzivno djelovanje, među kojima su spinozin i saponin A sjemenki žižule glavne komponente sedativnog i hipnotičkog djelovanja sjemena žižule'.
2. Ekstrakt zelenog čaja (L-teanin, teanin čaja), GABA i biljni ekstrakti
Teanin je jedinstvena aminokiselina prisutna u čaju i jedna je od glavnih komponenti čaja, koja čini 50-60% ukupnih aminokiselina u čaju. Prema istraživanjima, teanin je efikasan za blage do umjerene poremećaje spavanja.
GABA (gama-aminobuterna kiselina) je prirodna neproteinska aminokiselina i važan neurotransmiter. Može opustiti tijelo i podstaći san kroz neuromodulaciju. Istraživanja su pokazala da ima efekte stabilnosti, anti-anksioznosti, snižavanja krvnog pritiska, povećanja vitalnosti mozga, nervnih ćelija, promicanja hormona rasta i zaštite jetre i bubrega. Kinesko Ministarstvo zdravlja ga je 2009. godine prepoznalo kao novi resurs za hranu.
3. Proteini
Proteinski sastojci za poboljšanje sna uključuju protein surutke (uključujući laktalbumin) i laktoferin. Alfa-whey protein može pružiti najbolju kombinaciju aminokiselina i poboljšati bioraspoloživost proteina. Bogat je triptofanom i prekursor je neurotransmitera 5-htp i melatonina. Izlučuju ga naizmjenično ćelije epifize: luči 5-htp tokom dana, koji je neurotransmiter koji reguliše raspoloženje, apetit i ponašanje; luči melatonin noću, endogeni je induktor sna, važan regulator unutrašnjeg biološkog sata i pomaže bebama da spavaju.
4. Hemijski sastav
Hemijske komponente koje poboljšavaju san uključuju 5-htp i melatonin.
Eksperimenti pokazuju da 5-htp može poboljšati san i anti-anksioznost. Melatonin je hormon koji luči epifiza mozga, a koja može regulisati druge hormone u tijelu i tjelesni sat. Kada ljudsko tijelo uđe u mračno okruženje, mozak počinje proizvoditi više melatonina; nakon ulaska u svijetlo okruženje, ljudsko tijelo počinje da razgrađuje melatonin. Melatonin se može koristiti kao dodatak prehrani, a studije su pokazale da je koristan za normalan san.
